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優しいトレーニングを皆さんと一緒に
トレーニングご紹介
ダイナミックストレッチ
ブルガリアンスクワット15×3
クロスランジ15×3
ヒップスラスト15×3
スタティックストレッチ
ダイナミックストレッチは、反動をつかうウォーミングアップになります。
ブルガリアンスクワットは、
太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の大臀筋強化
クロスランジは、中殿筋(おしりの横の筋肉)の強化
ヒップスラストは、大臀筋メインに鍛えることができます。
スタティックストレッチは、反動をつけず筋肉を少しづつ伸ばすストレッチで、柔軟性、可動域が広がります。
こんなお客様にオススメ
誰でも簡単に、筋トレができるメニューになっております。
これからの健康のため、足腰を強くするため、美尻やヒップアップのため、お子さまの運動不足の解消などに、足腰の強化はとても大切になってきます。
お体に大切な、ストレッチをしたりと皆さんと楽しくおもしろく筋トレをしていきたいとおもいます！
皆様まずは体験トレーニングからでも是非お気軽にお立ち寄りください！
トレーニング概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| トレーニング名 | 優しいトレーニングを皆さんと一緒に |
| ご担当トレーナー名 | ラメル佳代子 |
| トレーニング曜日 | 土曜日 |
| トレーニング時間 | 19:00～20:00 |
| トレーニングレベル | 初心者 |
| 対象年齢 | 小学生から大人 |
| 可能参加人数 | 制限無し |
| 年間トレーニング講座実施回数 | 46回 ※1 |
| トレーニング休講日 | 8月13日～の1週間（お盆期間） / 12月28日～1週間（年末年始期間） |
チケット料金
￥
5,000
（税込み価格） / 1ヶ月（毎週1回 ※1）
体験トレーニングまでの3ステップ
1.【約1分間】お客様ページを作成
トレーニング講座をお選びいただきましたら、次はお客様ページの作成をお願い致します。
こちらのページを作成致しました後、体験トレーニング並びに通常のオンライントレーニングをお受けいただく事が可能になりますので、ご対応の程お願い致します。
2.【約30秒】体験トレーニングチケットご購入
各トレーニング講座ページの"体験トレーニングお申し込みへ"ボタンから、フォームにてご対応をお願い致します。
その後体験トレーニング日程をご確認させて頂きました後に、お支払いを頂きます。
お支払いをご確認致しました後、24時間以内にてライセンスの発行を運営から行います。
3.体験トレーニングに参加
運営からチケットラインセンスが発行されました後、トレーニングにおきましてzoom情報がお客様ページからご確認を頂けます。
zoomでご不安がございます際は、テストでのご確認も可能となっておりますので運営へお申し付けください。
優しいトレーニングを皆さんと一緒にトレーニングの口コミご紹介
新着トレーニング一覧
体験チケット料金
￥1,000￥500法人・団体様チケット料金
※1 年間トレーニング回数46回の内訳に関しましては、サービス規約ご紹介ページの第13項からご確認をお願い致します。